또아 55개 시그 따라해봤습니다

너무 궁금해서 같이 따라해봤습니다.

연달아 5번해본결과

팔을 빠른속도로 흔들다보니 자극이옵니다.

그리고 제자리에서 계속 뛰고 다리 들어올리면서 코어에 자극을주고요.

이게 유산소로도 이어집니다.

약간 줄넘기하는 느낌입니다.

잠 안오시는분들 딱 10번만 해보시면 잠 잘오실듯...